マラソントレーニング

マラソンダイエット

ランニングに糖質制限だけでは痩せない、MCTオイルとBCAAで効果

ランニングに糖質制限だけでは、痩せないという事実に気がつきました。MCTオイルとBCAAとプロテインと筋トレで効率的に痩せるのではないかと考えました。自分で実験していこうと考えています。
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糖質制限ランニングにMCTオイル2か月で5キロ痩せた方法公開します

糖質制限ランニングで最近2か月で体重が5キロ落ちました。 5年間マラソントレーニングをしていて全然痩せなかったのに、マラソントレーニングにちょっとした工夫をすることでグングン痩せてきました。2か月で5キロ痩せた方法を公開します。
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マラソンサブ4攻略トレーニング箱根駅伝経験者が考える練習方法

マラソンサブ4攻略トレーニング箱根駅伝経験者が考える練習方法を公開します。ミトコンドリアトレーニングや大迫傑監修のファルトレクトレーニングなどを取り入れて、マラソンサブ4達成する方法を公開します
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マラソントレーニングミトコンドリアを増やせばマラソンタイムが速くなるって知ってましたか?

ミトコンドリアが増えれば増えるほど、より多くのエネルギーが生み出されて筋肉も疲れにくくなります。また運動すれば増えて、運動しなければ減り、短時間でも全力走など強い負荷のトレーニングをすればミトコンドリアの量が飛躍的に増えるトレーニングです。
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マラソン初心者でもサブ5達成できるコツを86キロ箱根経験者が公開します

マラソンサブ5はマラソン初心者がまず目標にされる事が多いです。箱根駅伝経験者で、現在は普通のアラフォー体重86キロ 体重が86キロもあって福岡マラソンで5回連続マラソンサブ5を出した際のトレーニングを公開したいと思います。
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マラソン初心者の方でも楽しみながらマラソンサブ5達成する方法

箱根駅伝を走っていた頃に練習の一環でマラソンに出場していました。 自己ベストは、2時間20分です。 さすがにアラフォーになった私にとっては、このタイムを更新するのは難しいと思いますが、いつかはサブ3達成できたらいいなぁと最近思うようになり...
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